Dzień Pozytywnego Myślenia obchodzimy 2 lutego.
Pozytywne myślenie jest bardzo skuteczną bronią w walce ze stresem i niepewnością. Optymizmu i radości życia można się nauczyć. Na co dzień różnimy się między sobą sposobem, jakim widzimy i odczuwamy świat. Jedni z nas są bardziej optymistycznie nastawieni do życia, inni - pesymistycznie. Przysłowiowo: możemy „widzieć szklankę do połowy pełną lub do połowy pustą”.
Dlaczego lepiej jest dostrzegać jasną stronę życia?
Ponieważ dzięki temu szybciej wyciągamy wnioski z porażek, bardziej kreatywnie podchodzimy do szukania rozwiązań, częściej spodziewamy się zwycięstwa niż porażki i w związku z tym odnosimy większe sukcesy w życiu. Warto zatem nastawić się na zmiany i zacząć trenować pozytywne myślenie, czyli zauważać pozytywne aspekty każdej sytuacji.
Jak to zrobić?
Przestańcie przejmować się rzeczami, na które nie macie wpływu. Nie chodzi tu o lekceważący stosunek do danej sytuacji, ale o umiejętność odpuszczania, wycofania swojej energii i zaangażowania w sytuacje, na które nie możecie wpłynąć. Warto natomiast pielęgnować bliskie relacje, na których Wam zależy, ponieważ to one są wskaźnikami dobrego samopoczucia, uszczęśliwiają nas, a ponadto wzbogacają tak wiele sfer naszego życia, że działa ono lepiej na bardzo wielu poziomach. Posiadanie w kimś wsparcia emocjonalnego sprawia, że myśli stają się od razu lepsze i jaśniejsze, co ma również ogromny wpływ na poczucie własnej wartości. Postarajcie się rozwijać swoje mocne strony. Takie podejście związane jest z poczuciem spełnienia w życiu. Kiedy czujemy, że realizujemy nasz potencjał, nasze działania nabierają sensu. A potrzeba sensu jest jedną z ważniejszych potrzeb, które realizujemy w życiu.
Zwracajcie uwagę na swoje emocje, bądźcie dla siebie wyrozumiali i nie bójcie się odpowiedzialności.
To wpłynie na Waszą samoakceptację i poczujecie się ze sobą lepiej, a to z kolei bezpośrednio przełoży się na poczucie szczęścia, spokoju i satysfakcji. Nie zapomnijcie też zatroszczyć się o swoje zdrowie – byście byli pełni sił. Dzięki temu, że zaczniecie traktować siebie i świat z miłością i szacunkiem zyskacie przekonanie, że sprawy układają się lepiej, życie jest prostsze, wszystko płynie w dobrą stronę i ma sens. Przejdziecie wówczas w tryb pozytywnego myślenia. A teraz spróbujcie wykonać poniższe ćwiczenie:
Usiądźcie w kole. Wybierzcie osobę, która rozpocznie zabawę słowami np. jestem (podaje swoje imię) i lubię w sobie np. moje zielone oczy, a to jest mój/moja kolega/koleżanka (podaje imię osoby siedzącej po prawej stronie) i lubię jego/jej np. poczucie humoru. Kolejno dana osoba mówi co w sobie lubi, a następnie wskazuje pozytywną cechę osoby siedzącej obok.
To może być Wasz pierwszy krok na drodze do pozytywnego myślenia! Powodzenia!
